Autogenes Training (AT)
Autogenes Training zählt zu den bekanntesten Entspannungsverfahren im klinischen und außerklinischen Bereich. Wie kein anderes Entspannungsverfahren hat es breite Anerkennung in der Inneren Medizin, in der Psychiatrie und Psychotherapie und auch als Selbsthilfetechnik gefunden. AT dient der Besserung zahlreicher vegetativer und psychosomatischer Störungen, beispielsweise Störungen des Herz-Kreislaufsystems, Asthma Bronchiale, Durchblutungsstörungen, gastro-intestinale Störungen, Schmerzen, Schlafstörungen und bei Angsterkrankungen - um nur einige zu nennen.

Progressive Muskelentspannung (PMR)
Ziel der PMR (nach Jacobsen) ist die willentliche und kontinuierliche Reduktion der Kontraktion einzelner Muskelgruppen des Bewegungsapparates. Die klinische Effektivität von PMR ist für viele Störungsbilder (z.B. Spannungskopfschmerzen,
Migräne, Rückenschmerzen, essentieller Hypertonie, Schlafstörungen, Burnout, Diabetis, koronarer Herzkrankheit, Asthma, Tinnitus und Muskelspasmen) nachgewiesen.

Ich biete AT und PMR für Erwachsene und für Kinder und Jugendliche an. Eine Kostenbeteiligung ihrer Krankenkasse ist möglich.